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martes, 13 de noviembre de 2012

UNA FORMA DE HABLAR CON LA VIDA

Quiero compartir contigo dos oraciones, o mas bien una forma de hablar con el universo, para mi es la forma de pedir y generar  mi realidad espero que ambas oraciones te iluminen


Este es el estilo de comunicación que me gusta tener con "la vida"


"Que yo rece no para ser preservado de los peligros, sino para encararlos de frente.

Que yo no pida de ninguna manera el apaciguar de mi sufrimiento, sino el coraje necesario para superarlo.

Que yo no cuente de manera alguna con los atajos en el campo de batalla de la vida, sino con mi propia fuerza.

Que yo no implore de manera alguna con miedo a ser salvado, sino que tenga fe en la paciencia para conquistar mi libertad.

Concédeme no ser ingrato, sabiendo que a tu sabiduría debo mis éxitos

Pero si sucumbo,por favor, que tu mano me socorra"



Señor, haz de mi un instrumento de tu paz.
Que allá donde hay odio, yo ponga el amor. 

Que allá donde hay ofensa, yo ponga el perdón. 
Que allá donde hay discordia, yo ponga la unión. 
Que allá donde hay error, yo ponga la verdad. 
Que allá donde hay duda, yo ponga la Fe. 
Que allá donde desesperación, yo ponga la esperanza. 
Que allá donde hay tinieblas, yo ponga la luz. 
Que allá donde hay tristeza, yo ponga la alegría. 



Oh Señor, que yo no busque tanto ser consolado, cuanto consolar, 
ser comprendido, cuanto comprender, 
ser amado, cuanto amar. 



Porque es dándose como se recibe, 
es olvidándose de sí mismo como uno se encuentra a sí mismo, 
es perdonando, como se es perdonado, 
es muriendo como se resucita a la vida eterna.




sábado, 10 de noviembre de 2012

¿Aprendes por aspiración o por desesperación?

Aunque lo intuía hace tiempo, ahora ya puedo asegurar que aprendemos de dos formas principales:
Por aspiración, o lo que es lo mismo, por metas e ilusiones que nos apasionan
Por desesperación, hay un acontecimiento traumático en nuestra vida ya sea porque nos pasa directamente o de una manera cercana que nos mueve al cambio.

Esto es algo que si recuerdas siempre nos han comentado nuestros profes, padres y abus "Puedes aprender por las buenas o por las malas"

Creo que aprender por las buenas implica dejar muchas cosas para ir hacia lo que realmente nos pide el corazón, pero esto claro, implica tener mucha valentía, y aquí normalmente siempre encontramos algún argumento que nos autoexcusa de ir a por nuestros sueños.

Aprender por desesperación "por las malas" implica bastante mas sufrimiento, pero el meneo que nos mete la vida es una ayuda de un valor  inestimable, ya que nos impulsa a mirar dentro de cada uno, a revisar nuestra escala de valores y a relativizar las cosas que cada día nos suceden.

Sería fantástico como decía Coelho tener claras nuestras metas y pasiones,e ir hacia ellas para que todo el universo conspirara a nuestro favor.

Pero hoy voy a hablarte de el otro camino, del de la tormenta. En algunos casos la misma la propicia la enfermedad y la posibilidad de perder la vida o funciones vitales del cuerpo, lo que es un gran aporte para revisar que queremos obtener de nuestro paso por el planeta tierra.
En otras ocasiones la tormenta la produce la posibilidad de perder algo a lo que estamos apegados, puede ser el trabajo, un familiar, una persona querida, quizá una mascota...


La verdad es que las formas que tiene la tormenta de encontrarnos son innumerables, eso si, dependen de que es lo que más afecta a cada uno. Quiero decir con esta última idea, que la vida nos busca donde sabe que nos va a encontrar.A algunos les deja en la ruina porque sabe que eso le moverá, pero esa misma situación no producirá el mismo efecto en otras personas que requerirán de otro tipo de "meneo".

Estoy convencido de que todo el mundo tiene un gran tormenta al menos una vez en la vida( de que tendrás tormentillas no creo que tenga que convencerte), espero que sepas aprovecharla para bien cuando te toque a ti.

No decaigas en la adversidad, ya que después de la tormenta siempre viene la calma, una calma que si sabes valorar, dejará tu vida en una situación mucho mejor que antes del aprendizaje por desesperación.

Y recuerda también puedes aprender por aspiración, entonces la gran tormenta ya no será necesaria.


viernes, 9 de noviembre de 2012

¿ESTAS SEGURO DE QUE NECESITAS VER LAS NOTICIAS TODOS LOS DÍAS?



Hace ya tiempo que decidí informarme lo menos posible a través de telediarios (no lo veo prácticamente nunca) y prensa. Esta decisión ha resultado ser un fantástico acierto, ¿Porqué?. Por que hoy que tenía algo de tiempo libre me he puesto a leer el periódico, una sucesión de noticias de guerras, crisis, muerte destrucción, desahucios...me ha provocado una ansiedad que me ha costado quitarme unos minutos.
Este mal ratillo, me ha hecho corroborar que cada día dejo de sumar por este motivo factores estresantes que la verdad no necesito al elegir lo que quiero que entre en mi cabeza.

Cada vez que vemos o escuchamos noticias de este tipo nos estresamos, con todas las reacciones mentales y físicas que esto conlleva (bajada de defensas, se cierra el estómago, se tensan los músculos,sentimos miedo, ira ,frustración ...) Cada día nos regalamos una dosis venenosa de todas estas sensaciones, y todo por querer enterarnos cada pocas horas de lo supuestamente mal que está el mundo (a mi personalmente me parece que el mundo cada vez está mejor para que nos demos cuenta definitivamente de que debemos entrar dentro de nosotros mismos para ver que le queremos pedir a la vida)

Mi consejo de hoy es que dejes de ver el telediario (, o mejor aun convierte la comida en una acto social donde te puedas enterar de como va la vida de la gente que quieres, si estas solo hay muchas series de risa...), que escuches en la radio música o programas como pensamiento positivo (ABC.radio) y que pases de la prensa o webs que te produzcan estrés.

Superada la ansiedad de los primeros días en los que creerás que estar desinformado te aleja del mundo, descubrirás lo fantástico que resulta elegir vivir con paz y lo que esto conlleva (ganas de disfrutar de la gente,  ganas de sonreír al que te cruzas, optimismo para el futuro, cuerpo más sano, pensamientos más felices, atención enfocada en lo que quieres y no en lo que no deseas....)

De ti depende lo que quieres pensar y sentir.

domingo, 4 de noviembre de 2012

LA GENTE MEDITA...PERO NO LO SABE!!!

Como buen soriano he realizado ya alguna escapada al monte a coger setas.
Mi tierra es un auténtico paraíso de boletus y níscalos


Pero el último día paso algo especial, como siempre concentrado en el suelo buscando estos deliciosos tesoros, llegó un tiempo que cada vez me es más fácil detectar, tenía las mismas sensaciones que cuando medito en la tranquilidad de mi casa.

Entonces me di cuenta, empecé a reírme de no haberme percatado antes de porque la gente es tan feliz cuando realiza esta actividad.

Primero debo introducir que la meditación es simplemente una forma de fijar la atención en una cosa para que no entren mil ideas en la cabeza. Cuando la cabeza está centrada en un solo asunto de nuestro presente, nos invaden momentos de tranquilidad. La cabeza empieza a producir una frecuencia de ondas llamada alfa ( en un estado normal de atención producimos unas ondas que llamamos beta)

Se puede meditar atendiendo a la respiración, mirando una llama, una figura geométrica....Aunque a mi cada vez me gusta más la meditación dinámica, estar presente en las acciones que haces. Cuando corres, corres...Si estás cocinando, estás en ello, solo existe tu cocina....Y cuando estás cogiendo setas, pues coges setas, no existe en ese momento nada más importante en tu mundo.

Hoy es la meditación que te recomiendo, vete a un paraje natural, y entre pinos y ríos, buscas estos deliciosos manjares, podrás encontrar o no, ya me contarás, pero te aseguro que tu cabeza estará concentrada en buscar y no recordarás la hipoteca, los problemas de pareja, el trabajo....

Todos meditamos muchas veces sin que seamos muy conscientes de ello al estar centrados con nuestra atención en algo.

Si no puedes ir a por setas, busca cualquier actividad, ya sea hacer la casa,conducir, planchar, jugar al tenis, caminar.... céntrate en el momento , en tu cuerpo, en tus sentidos, y durante ese tiempo tendrás sin duda paz y felicidad, ya que la cabeza no estará a los mandos con el piloto automático.


Si quieres puedes entrar aquí y conocer más sobre la meditación 

jueves, 23 de agosto de 2012

Para tu reflexión interna


Un periodista le hizo una entrevista al Dalai Lama, al entrar en la habitación le preguntó: ¿Qué es lo que más le sorprende de la humanidad? A lo que él respondió: 
Que se aburren de ser niños y quieren crecer rápido, para después desear ser niños otra vez. 
Que desperdician la salud para hacer dinero y luego pierden el dinero para recuperar la salud. 
Que ansían el futuro y olvidan el presente y así no viven ni el presente ni el futuro. 
Que viven como si nunca fuesen a morir y mueren como si nunca hubieran vivido....... 
Quedé en silencio un rato y le dije: Pero, ¿cuáles son las lecciones de vida que debemos aprender? 
Y con una sonrisa respondió: ... 
Que no pueden hacer que nadie los ame, sino dejarse amar, que lo más valioso en la vida no es lo que tenemos, sino a quien tenemos, que una persona rica no es quien tiene más, sino quien necesita menos y que el dinero puede comprar todo menos la felicidad...   
Que el físico atrae pero que la personalidad enamora 
Que quien no valora lo que tiene, algún día se lamentará por haberlo perdido, y que quien hace mal algún día recibirá su merecido. 
Si quieres ser feliz, haz feliz a alguien. Si quieres recibir, da un poco de ti, rodéate de buenas personas y sé una de ellas. Recuerda, a veces a quien menos esperas es quien te hará vivir buenas experiencias! 
Nunca arruines tu presente por un pasado que no tiene futuro. 

martes, 21 de agosto de 2012

Optimismo e Ilusión

Este vídeo de Emilio Duro tiene ya algún tiempo, pero sigue mostrando fuerza, aprendizaje...y además es muy divertido!!! Pincha aquí para verlo

domingo, 17 de junio de 2012

Somos buenos por esencia!!!

Hay algo que cada vez tengo mas claro, tengo una fe-certeza de que todos los humanos somos buenos por naturaleza. Todos buscamos sentirnos valorados,sentirnos queridos, tener paz y las necesidades básica cubiertas. Cuando estos factores se dan puedes viajar por el mundo, y da igual donde estés, es fácil encontrar esta esencia de bondad. Es una lástima que los medios de comunicación insistan en mostrar solo nuestras miserias y lado oscuros, hay un fantástico lado de luz que no acabo de entender porque no se muestra mas en los medios.
Mis lecturas, charlas y viajes por muchas partes del mundo (Peru, Bolivia, República Dominicana,Marruecos, Ucrania,Venezuela, México, Francia,Portugal,Alemania, Cuba, Bélgica....)me hacen tener una idea bastante clara de porque a veces olvidamos nuestra esencia:

1º Cuando se ve amenazado un miembro de nuestra familia o sus necesidades básicas (techo, comida,educación,sanidad,derechos fundamentales...)
2º Cuando se ven amenazadas nuestras necesidades básicas
3º Cuando se ve en peligro nuestro sistema de vida

En estos casos solemos intentar competir y luchar con los demás por la supervivencia y olvidamos que somos seres sociales y que nuestro camino mas eficiente implica usar la cooperación y el trabajo en equipo.

Cuando estamos con nuestras necesidades básicas cubiertas (no importa tanto no tener un BMW y un chalet en la playa de verdad) lo que el cuerpo nos pide es disfrutar, bailar.....no t pierdas este video de Matt, el entiende este mensaje y se dedica a viajar por todo el mundo haciendo un baile improvisado donde se le une gente y consigue sacar la esencia de lo que somos gente buena y feliz!!!


lunes, 7 de mayo de 2012

EL PODER DE LA PALABRA


Un grupo de ranas viajaba por el bosque y, de repente, dos de ellas cayeron en un hoyo profundo. Todas las demás ranas se reunieron alrededor del hoyo.

Cuando vieron cuan hondo era el hoyo, le dijeron a las dos ranas en el fondo que para efectos prácticos, se debían dar por muertas.
Las dos ranas no hicieron caso a los comentarios de sus amigas y siguieron tratando de saltar fuera del hoyo con todas sus fuerzas.
Las otras seguían insistiendo que sus esfuerzos serían inútiles.
Finalmente, una de las ranas puso atención a lo que las demás decían y se rindió. Ella se desplomó y murió.
La otra rana continuó saltando tan fuerte como le era posible.
Una vez más, la multitud de ranas le gritaba y le hacían señas para que dejara de sufrir y que simplemente se dispusiera a morir, ya que no tenía caso seguir luchando.
Pero la rana saltó cada vez con más fuerzas hasta que finalmente logró salir del hoyo.
Cuando salió, las otras ranas le dijeron:"nos da gusto que hayas logrado salir, a pesar de lo que te gritábamos".
La rana les explicó que era sorda, y que pensó que las demás la estaban animando a esforzarse más y salir del hoyo. 
 
Moraleja 
1. La palabra tiene poder de vida y muerte. Una palabra de aliento a alguien que se siente desanimado puede ayudar a levantarlo y finalizar el día.
2. Una palabra destructiva dicha a alguien que se encuentre desanimado puede ser lo que lo acabe por destruir. Tengamos cuidado con lo que decimos.
3. Una persona especial es la que se da tiempo para animar a otros.
Una referencia relacionada:
En la NASA, hay un póster de una abeja, que dice así:
"Aerodinámicamente, el cuerpo de una abeja no está hecho para volar; lo bueno es que la abeja no lo sabe" 

domingo, 29 de enero de 2012




Ya son las 12:00a.m del 30 de enero de 2012, cumplo 36 añitos!!!!
Este es el inicio que me impulsa a escribir estas pocas líneas desde la emoción y el agradecimiento de poder seguir sumando primaveras.

Seguro que mañana algún amigo me pregunta aquello de ¿qué tal llevas lo de cumplir años?, pues la verdad es que tengo la respuesta muy clara, ¡¡¡fantásticamente!!!.
Hoy me apetece compartir los sentimientos que de mi brotan en este sentido. La vida es un regalo fantástico, un pequeño suspiro, si parpadeas te la puedes perder. Si debo hacer una pequeña reflexión de mis aprendizajes de estos treintaintantos, es la de que por favor no pierdas tu presente, el pasado solo es un punto de referencia para tu aprendizaje, y el futuro no es más que el reflejo de lo que hagas ahora mismo.
Si te preocupas por cumplir años, es una pequeña llamada de atención a estar anclado a tiempos pasados, ¿quizá eches de menos tiempos en los que eras mas joven o hacías tal cosa….?.Vivir en el pasado es una fuente de estrés y sufrimiento, celebrar tus años desde el corazón te permite sentir que agradeces a la vida todas las experiencias que hasta ahora te ha dado y que sigues abierto a que siga cada día sorprendiéndote.
La única constante en el universo, es el cambio , nuestras células corporales mueren y nacen, tu forma de pensar y de ver el mundo constantemente cambian, ningún día es igual a otro…Si sabemos todo esto, ¿porqué aferrarnos a tiempos pasados que nunca a volverán?
Aceptar el cambio es vivir en el ahora, disfrutar y aprender de cada día. Si te dijeran que vas a vivir tus últimos momentos seguramente te lanzarías a realizar lo que el corazón te pidiera, pues bien, piensa que cada momento es único y no volverá otro igual, así que desde este punto de vida, la vida está acabando en cada instante, y también naciendo.
No te estoy diciendo que esto sea el país de la gominola y que todo será siempre precioso, te digo que pasan cosas que te harán sentir mal y otras que te harán sentir bien. Observa esos momentos porque cambiaran, siéntelos y aprende a escuchar lo que la vida te susurra al oído.
Somos seres espirituales (un alma) en una aventura terrestre, ese alma tiene claro que viene a aprender y explorar. Nuestra alma nos habla a través de intuiciones y sentimientos, si hacemos caso a este lenguaje nos será más fácil ir a favor de corriente, aparecerán señalas favorables y fluir será más fácil y agradable. En cambio si nos aferramos al pasado o vivimos en el futuro, nuestra alma empieza a estar incómoda y empiezan a aparecer resistencias y señales de que nos centremos en el presente y en las cosas que nos hacen sentir bien….Para esto hay que prestar atención a nuestro mundo emocional e intuiciones, que normalmente solemos dejar a favor de un mundo mental que tenemos influenciado por tantas y tantas cosas, personas y modas que somos incapaces muchas veces de identificar que es lo que queremos nosotros, no lo que los demás esperan que demos.
Hoy me siento feliz, tengo muchas ilusiones y proyectos, aparecen señales positivas que me ayudan a identificar mi camino, intento mirar con cariño todo lo que aprendí en el pasado(sobre todo de mis errores), intento centrarme en mi presente para formar un prometedor futuro, me siento muy bien, hoy mi alma me sonríe.